Ngoài các phòng tập thương mại lớn đang phổ biến ở Việt Nam, các hình thức phòng tập chuyên nghiệp nhỏ (studio) cũng đang phát triển và mở rộng với phương thức tập luyện chuyên biệt và mang màu sắc đặc trưng riêng. Chúng ta hãy đi tìm hiểu 3 địa điểm đặc biệt sau nhé:

Bout Vietnam

Địa điểm:

38 Đường Quốc Hương, Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh

Đặc trưng:

Nếu bạn là một người yêu thích cảm giác vận động đổ mổ hôi liên tục với những cú đấm giải toả căn thẳng trên nền nhạc từ EDM, Hiphop, Rock và ngay cả Kpop, Bout chính là địa điểm lý tưởng.

Với bài tập được chuẩn bị kĩ lưỡng, không nghỉ trong vòng 45 phút, Bout giúp bạn đốt rất nhiều năng lượng, tối đa hoá việc đốt cháy mỡ thừa, thử thách người tập vượt qua giới hạn của chính mình.

Trải nghiệm: 

Ấn tượng đầu tiên khi bước vào Bout là không gian thiết kế rất đẹp, hiện đại và chỉn chu. Mọi thứ được sắp đặt khá khoa học, rõ ràng và sạch sẽ. Đây là điểm cộng lớn bởi rất nhiều phòng tập ở Việt Nam còn hạn chế về mặt thiết kế.

Sau khi xác nhận đăng kí, bạn sẽ được lễ tân giới thiệu không gian, chọn vị trí tập cũng như phân tích cấu trúc lớp hợp sắp diễn ra trong vòng 1 tiếng Bởi vì đây là hình thức tập cardio tim mạch bằng hình thức đấm boxing, nên bạn sẽ được cung cấp 1 đôi bao tay sạch sẽ.

Tới giờ vào lớp, bạn sẽ bất ngờ khi bước vào không gian lớp được đánh đèn các loại. Không chỉ là tập luyện, Bout tận dụng ánh sáng và các thể loại nhạc như EDM, Hiphop, Kpop .. để kích thích bạn tập vui hơn, sôi động hơn. Bảo đảm sau 1 tiếng đồng hồ, người bạn sẽ ướt đẫm mồ hôi và có thể bạn muốn quay lại trải nghiệm thêm lần nữa.

Gợi ý từ chuyên gia:

• Nếu bạn là người mới, hãy tham gia lớp “Beginner”, và trong lúc vận động, hãy nghỉ vài phút nếu cần thiết.
• Hãy đứng hàng đầu tiên để có thể quan sát và nghe huấn luyện viên tốt hơn.
• Không gian lớp cực kì lý tưởng để có một tấm hình thu hút.

Pour Vous – Pilates Center Yoga & Spa

Địa điểm:

Chi nhánh 1: 84B Trần Quốc Toản, phường 8, quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh 2: Phòng 603, chung cư 40E Ngô Đức Kế, phường Bến Nghé, quận 1, thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh 3: Phòng 201, Lầu 2 – Khu giải trí BLOQ, 19 Trần Ngọc Diện, phường Thảo Điền, quận 2, thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh 4: 104 Lê Lợi, phường Bến Thành, quận 1, thành phố Hồ Chí Minh

Đặc trưng:

Nếu bạn ngại tập với nhiều dụng cụ, những chuyển động mạnh nhanh, và đặc biệt, bạn lại có vấn đề về chấn thương cột sống, hệ xương khớp, thì Pour Vous Pilates là nơi phù hợp và đem lại lợi ích hiệu quả nhanh cho bạn.

Pilates là một bộ môn được thiết kế ban đầu để giúp phục hồi chấn thương và mất cân bằng cơ thể, nên đến với Pour Vous, bạn sẽ được tập luyện với cường độ phù hợp để có thể cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng săn chắc và hoàn hảo hơn bằng cách kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát. Ngoài khả năng tăng cường sức khỏe, Pilates còn giúp tăng cường ý chí, cải thiện sự linh hoạt và điều chỉnh vóc dáng.

Trải nghiệm:

Nếu chưa từng làm quen với Pilates, bạn sẽ thấy bỡ ngỡ vì khi bước vào không gian của Pour Vous Pilates vì những máy móc trông khá cầu kì gọi là Pilates Reformer. Đừng lo lắng, các nhân viên sẽ tận tình chào đón, hướng dẫn căn bản và chọn một máy cho riêng bạn.

Khi lớp bắt đầu, giáo viên dạy lớp sẽ giới thiệu và chỉ dẫn bạn từng bài tập khởi động giãn cơ, làm nóng toàn thân. Dưới sự hướng dẫn và quan sát kĩ lưỡng từng động tác bạn làm, giáo viên còn sử dụng âm nhạc làm phương tiện đếm nhịp. Bạn sẽ được cảm thận sự chuyển động, kiểm soát cơ thể mình dễ dàng và cố gắng thúc đẩy bản thân bạn vượt qua giới hạn. Kết thúc buổi tập với vài phút giãn cơ, bạn sẽ cảm nhận cơ thể thấm ướt mồ hôi và cảm giác vùng bụng săn chắc.

Gợi ý từ chuyên gia:

• • Mỗi lớp có cấp độ khó khác nhau, vì vậy bạn nên nhắn tin để được tư vấn phù hợp
  • Nếu thật sự chưa quen với việc kiểm soát cơ bụng, hãy đặt trước việc gặp gỡ giáo viên 1-1 để đánh giá tình trạng bản thân và học cách sử dụng kĩ thuật.

Formless Boutique Studio 

Địa chỉ :

Số A16, Hẻm 215 Nguyễn Văn Hưởng, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh

Đặc trưng:

Nếu một không gian tập luyện riêng tư, yên tĩnh, xanh mát với huấn luyện viên cá nhân thân thiện là điều bạn muốn gắn bó, thì Formless chính là nơi bạn có thể trải nghiệm và cảm nhận.

Bao gồm nhiều hình thức tập luyện, từ tập luyện chức năng (Functional Training) đến tập luyện chuyển động cơ thể (Animal Flow, Calisthenics) tới Yoga và cả vật lí trị liệu, Formless sẽ tư vấn và thiết kế chương trình phù hợp với nhu cầu và thể lực của bạn.

Trải nghiệm:

“Wow” chắc hẳn sẽ là âm thanh bạn sẽ phát ra khi đứng trước cổng Formless, bởi vì Formless đem đến cho bạn một không gian khác hoàn toàn so với những phòng studio bình thường. Formless có một không gian mở, được bao quanh bởi hồ nước, có cả cá bơi và cây xanh tươi mát đem lại sự yên bình trong tâm trí.

Bước chân vào cổng, bạn sẽ được nhắc “hãy bỏ qua tất cả các gánh nặng bên ngoài”, sau đó sẽ được huấn luyện viên tư vấn mô hình tập luyện phù hợp. Với không gian tầng 1 tập trung vào tập luyện chức năng, bạn có thể thoải mái tập 1-1 với huấn luyện viên để đốt năng lượng, xây dựng cơ bắp săn chắc, tăng cường sự dẻo dai. Khi lên đến tầng 2, bạn sẽ được trải nghiệm lớp tập luyện Yoga trong không gian rất thiền.

Ngoài ra, Formless đặc biệt giúp bạn điều trị chấn thương, phục hồi cơ thể sau tập luyện với buổi vật lí trị liệu, dịch vụ sauna và đặc biệt trải nghiệm hồ đá lạnh giữa cây xanh. Tất cả dịch vụ đều rất riêng tư và điều chỉnh để mang lại sự thoải mái cho bạn.

Gợi ý từ chuyên gia:

• • • Để có thể trải nghiệm một cách trọn vẹn các dịch vụ, hãy nhắn tin và đặt giờ trước với Formless
    • Hồ đá lạnh! Bạn phải trải nghiệm lần đầu tại đây để cảm nhận lợi ích và cả một tấm hình siêu vui siêu đẹp ở đây!

Cù Huy Hiệp (Hubert Cu)