Master Hoàng Tuyết Mai: “Ngôi nhà tinh thần” nằm bên trong ta
Master Hoàng Tuyết Mai – nhà sáng lập SHAN Healing – chia sẻ những góc nhìn cá nhân về phong cách sống và hành trình tìm về sự an yên đích thực.
Là một lãnh đạo doanh nghiệp, đồng thời là một nghệ sĩ trình diễn và nhà trị liệu giàu kinh nghiệm, Master Hoàng Tuyết Mai vẫn duy trì thói quen tự chữa lành mỗi ngày cho chính mình. Trong Podcast Series Grand Hour tập 3 mùa thứ 5 của LUXUO Việt Nam, chị chia sẻ những mảnh ghép đời thường đã góp phần hình thành nên một phong cách sống vững chãi và an lành.
Nếu chỉ chọn một từ để mô tả phong cách sống cá nhân của chị, đó sẽ là gì?
Nếu được chọn, Mai sẽ chọn từ “tỉnh thức”. Mai nghĩ đơn giản là khi tỉnh thức thì mình mới chánh niệm với hiện tại: biết mình ăn gì, ngủ có ngon không, nói năng thế nào, hành động ra sao… Ngay cả việc nhận ra hôm nay mặt trời mọc có đẹp không, mặt trời lặn có nhẹ nhàng không, cũng là một phần của tỉnh thức.
Giữa retreat bên núi rừng tĩnh lặng và một không gian penthouse được thiết kế riêng cho thiền định, chị sẽ chọn nơi nào để làm “ngôi nhà tinh thần”?
“Ngôi nhà tinh thần” thực ra nằm bên trong ta. Nếu mình biết quay về bên trong, ở đâu cũng là “ngôi nhà tinh thần”. Nhưng nếu phải chọn giữa hai, Mai sẽ chọn núi rừng. Vì đơn giản, núi rừng không cần làm gì cả. Chỉ cần bước vào rừng, mình đã thấy an yên rồi.
Trong quá trình trình diễn nghệ thuật kết hợp chuông xoay, khoảnh khắc nào khiến chị xúc động nhất?
Khoảnh khắc xúc động nhất là khi Mai gõ chuông xong cho một thân chủ, bước xuống, và thấy họ rơi nước mắt. Lúc đó, Mai biết mình đã chạm được vào một phần nào đó rất sâu bên trong tâm hồn họ. Và cảm giác ấy… tuyệt vời lắm.
Nếu được chọn một mùi hương, một màu sắc và một thanh âm đại diện cho SHAN Healing, chị sẽ chọn gì?
Mùi hương, chắc chắn là mùi trầm – một cảm giác ấm áp, trầm tĩnh, rất giống SHAN. Ánh sáng, Mai sẽ chọn ánh sáng ban mai – ánh sáng trong trẻo, như đánh thức một con người đang ngủ quên. Thanh âm, không gì khác ngoài tiếng chuông xoay. Vì tiếng chuông dẫn sóng não mình trở về trạng thái chữa lành: Alpha, Theta, và Delta.
Có món đồ nào, dù không đắt tiền, nhưng mang giá trị tinh thần đặc biệt và luôn đồng hành cùng chị trong những hành trình trị liệu?
Mai đi đâu cũng mang theo một chiếc chuông nhỏ. Dù ở bất kỳ nơi nào, chỉ cần gõ chuông một tiếng là Mai như được nhắc nhở: “Tiếng chuông đã từng tái sinh mình. Bây giờ, mình chỉ cần quay về với hơi thở, quay về với hiện tại”.
Một nghi thức cá nhân hoặc thói quen thường nhật mà chị tin rằng mọi người đều nên áp dụng để tự chữa lành mỗi ngày?
Mai luôn khuyên các bạn hãy dành từ 5 đến 30 phút mỗi sáng để thực hành một thói quen: sau khi thức dậy, ngồi bất cứ đâu – trên giường, trên ghế, trong góc nhỏ yêu thích và lắng nghe hơi thở. Chỉ đơn giản vậy thôi, không làm gì cả, chỉ lắng nghe. Bắt đầu từ 5 phút, rồi dần thành 30 phút. Thói quen này sẽ thay đổi rất nhiều điều trong bạn.
Câu nói hoặc triết lý sống nào chị tâm đắc nhất, như một kim chỉ nam cho hành trình chữa lành?
Có một điều Mai luôn tâm niệm và chia sẻ với các học viên của mình, đó là: “Hãy yêu thương bản thân mình thật nhiều”. Khi biết yêu thương bản thân, mình mới có thể yêu thương người khác đúng cách. Nếu mình đủ đầy yêu thương, mình sẽ có thể lan tỏa tình yêu thương đó đến nhiều người khác nữa.
