Buổi 2 nam giới nên tập trung vào nhóm cơ trên gồm ngực – lưng – vai – tay – bụng
tập thể dục mùa hè – đi biển – vóc dáng săn chắc – bài tập thân trên ngực vai tay – luxuo
Buổi 2 nam giới nên tập trung vào nhóm cơ trên gồm ngực – lưng – vai – tay – bụng