Nếu có một bài học lớn rút ra từ đại dịch thì đó là việc một lối sống lành mạnh sẽ là chìa khóa cho tuổi thọ và sức khỏe của con người. Những cách đơn giản nhất mà ai cũng có thể làm được là chú trọng hệ bạch cầu, nuôi dưỡng ti thể và kết nối với người xung quanh.

Tập trung vào hệ bạch cầu

Chelsey Jean, Naturopath, người thực hành y học tự nhiên (naturopath), nhà trị liệu thể thao, người sáng lập kiêm CEO tổ chức Chelsey Jean, cho biết: “Tôi thường gặp những khách hàng muốn tự chăm sóc bản thân, khao khát sự thay đổi nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Hầu hết mọi người thường bỏ qua tầm quan trọng của các dòng chảy bí mật bên trong cơ thể. 15 lít bạch cầu luân chuyển tuần hoàn bên trong mỗi người đóng vai trò rất quan trọng cho sự sống. Thật không may, chúng ta chỉ nghe nói về nó như một kẻ thù xấu xa gây ra ung thư. Hệ thống bạch cầu rất cần thiết cho việc thải độc, tăng cường sức khỏe miễn dịch và trao đổi chất, tạo ra các hormone hạnh phúc, vận chuyển chất béo và năng lượng.

Tôi đã nhận ra rằng đa số các bệnh mãn tính đều ít nhiều liên quan đến hệ bạch cầu. Khi hệ thống này phát triển chậm lại, điều tương tự sẽ xảy ra với bạn. Tất cả chúng ta đều biết cơ thể cần phải di chuyển và vận động mỗi ngày. Những gì tôi thường xuyên nói với khách hàng là: cơ thể bạn cần được di chuyển để đào thải những chất cần thiết để cảm thấy nhẹ nhàng, không tắc nghẽn và trở lại kiểm soát tình hình.” Chú ý đến hệ bạch cầu là chú ý đến từng vận động của cơ thể tại nhà hay thậm chí tại không gian văn phòng, tập trung cho chuyển động nhằm tăng tốc độ phục hồi cho bạch cầu và cảm giác sống trở lại.

Tìm hiểu về ti thể

Tiến sĩ Matt DiDuro, DC, Giám đốc nghiên cứu tại Viện Atl Pain chia sẻ: “Tất cả chúng ta đều biết từ sinh học lớp 10 rằng ti thể là ngôi nhà quyền lực của các tế bào và toàn bộ cơ thể. Chúng có mặt trong hầu hết các tế bào, ngoại trừ các tế bào hồng cầu, chiếm từ 10 – 15% tổng trọng lượng cơ thể của con người.” Vai trò của ti thể không chỉ là nhà máy năng lượng của tế bào, mà còn có vị trí quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng từ thức ăn thành năng lượng hoạt động cho cơ thể.

Tuy nhiên, ít người biết rằng, mỗi năm, khi chúng ta bước qua một sinh nhật mới, cũng là lúc những ti thể nhỏ hoạt động kém hiệu quả dần đi, đặc biệt trong việc hấp thụ oxy giúp tế bào tạo ra năng lượng để nhân đôi, sửa chữa và tái tạo. Một vài dấu hiệu của việc ti thể đang dần thoái hóa là cơ thể ít năng lượng, hay thức đêm, phụ thuộc vào caffeine để tăng năng suất, dễ thay đổi tâm trạng, hay quên, sức chịu đựng và ham muốn tình dục giảm,…

Bệnh tật và lão hóa phụ thuộc những gì đang diễn ra trong chức năng trao đổi chất của ti thể. Tiến sĩ DiDuro cho biết, nếu chúng ta có thể giải quyết vấn đề ở cấp độ tế bào, chúng ta có thể cải thiện sức khỏe của ti thể. Một số phòng khám và bác sĩ kỳ cựu đang bắt tay vào nghiên cứu Orthogold 100 (do TRT – Tissue Regeneration Technology cung cấp). Họ đặt cho chất này biệt danh là “máy sản xuất tế bào gốc” vì khả năng kích hoạt các tế bào gốc nội sinh của cơ thể. Những lợi ích được chứng minh từ liệu pháp này bao gồm cải thiện lưu lượng máu, giảm đau, cải thiện khả năng chuyển động, kích hoạt mô liên kết, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương & gãy xương.

Duy trì kết nối với người xung quanh

Raquel Powley, người sáng lập Nurtker cho biết: “Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết nối giữa người với người là chìa khóa cho tuổi thọ dài lâu, ngay cả khi có bệnh tật. Kết nối của loài người là điều được xây dựng từ lúc bẩm sinh, dựa trên tính chất sinh tồn – sự cô đơn hay cô lập kéo dài gây bất lợi cho khả năng sống sót. Kết quả của điều này là tình trạng viêm mãn tính gây tổn hại đến tim, làm suy giảm chức năng miễn dịch và thúc đẩy thoái hóa xương, cơ bắp.

Mỗi căn bệnh đều bắt nguồn bằng một chứng viêm nào đó, bao gồm Alzheimer và suy giảm nhận thức. Vì vậy, phòng ngừa các chứng viêm là điều bắt buộc để gia tăng chất lượng cuộc sống và tuổi thọ. Chương trình “Virility with Longevity” của Nurtker kết hợp các yếu tố như dinh dưỡng, xã hội, thể chất, cảm xúc, tinh thần và môi trường để tạo ra một khung hoạt động riêng biệt cho từng khách hàng.

Phòng khám của Raquel tập trung cải thiện sức khỏe nam giới, ham muốn tình dục và lão hóa một cách khỏe mạnh. Raquel chia sẻ: “Đàn ông thường ít thọ hơn so với phụ nữ. Chúng tôi đang cố gắng hỗ trợ nam giới các vấn đề liên quan đến sức khỏe và tuổi thọ của họ với mong muốn thay đổi số liệu thống kê trong tương lai. Cơ thể con người rất nhạy trong giao tiếp; các dấu hiệu cảnh báo luôn xuất hiện rất sớm trước khi bệnh bùng phát. Đôi khi, chúng ta chỉ cần được lắng nghe và nhận được sự trợ giúp phù hợp, để tạo ra những thay đổi tích cực cho tương lai của chính mình.

Forbes.com