Điểm chung giữa Oprah Winfrey, Jack Dorsey và Gwyneth Paltrow là gì? Họ đều tham gia khóa tu tĩnh lặng – điều bạn cũng có thể làm được tại 5 điểm du lịch chữa lành sau tại Hồng Kông mà không cần phải đặt chân đến một đất nước quá xa xôi. 

Cuộc sống hiện đại tại thành phố xô bồ liên tục đưa con người vào guồng quay công việc không hồi kết. Kết hợp với sự chi phối liên tục của mạng xã hội và các loại hình giải trí giảm chú ý khác khiến chúng ta khó tập trung vào bản thân và tận hưởng khoảng thời gian chỉ dành riêng cho mình. Giữa nhịp sống hối hả của đô thị, một phần bên trong chúng ta đôi khi đang khao khát một kỳ nghỉ – một nơi yên tĩnh, thanh bình để tái tạo bản thân và nạp lại năng lượng.

Để tách biệt khỏi những bộn bề của cuộc sống, nhiều người đã lựa chọn thiền định – một kỹ thuật nâng cao sự tập trung vào nhịp thở để bản thân đạt được trạng thái tinh thần minh mẫn và ôn hòa trong cảm xúc. Được thực hành bởi nhiều tôn giáo, cụ thể là Phật giáo ở châu Á, việc chuyển hóa tâm trí và nhận thức thông qua thiền định có thể mang đến những lợi ích phi thường cho sức khỏe tinh thần. Nhiều người lựa chọn sử dụng những ứng dụng chữa lành để được hướng dẫn luyện tập hoặc thậm chí là tham gia khóa học tại một trung tâm thiền định. Nhưng không gì có thể sánh bằng một khóa tu tĩnh lặng để tối ưu trải nghiệm. Trong điều kiện tồn tại những hạn chế nghiêm ngặt như hạn chế giao tiếp, cấm sử dụng điện thoại và các yếu tố gây xao nhãng khác, khóa tu tĩnh lặng mang đến một cách thức độc đáo để khám phá việc thực hành thiền định trong một môi trường mới.

Nhiều người nổi tiếng và doanh nhân thành đạt trên khắp thế giới cũng bày tỏ sự yêu thích và chủ động tham gia vào hoạt động này. Với tính chất và khối lượng của công việc phải gánh vác áp lực gần như là mỗi ngày, khóa tu tĩnh lặng dần trở nên phổ biến vì là cơ hội để họ thoát khỏi những nỗi âu lo và sự phân tâm đến từ môi trường xung quanh. Nữ hoàng truyền hình Oprah Winfrey, tỷ phú công nghệ Steve Jobs hay bông hồng nước Anh Emma Watson – là những tên tuổi nổi bật bày tỏ mong muốn đạt được sự yên tĩnh trong tâm hồn thông qua thiền định.

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quyết định lựa chọn địa điểm để thực hành tu tập, đặc biệt tại châu Á – khu vực chịu ảnh hưởng lớn lao của Phật giáo. Tuy nhiên, Hồng Kông vẫn là một ngôi sao sáng giá trong khu vực vì sở hữu nhiều giá trị vô hình và hữu hình thuộc về văn hóa tâm linh. Với vị thế là trung tâm tài chính toàn cầu, Hồng Kông là nơi giao thoa của nhiều nền văn hóa. Nhờ có sự cởi mở và tôn trọng sự khác biệt, Hồng Kông trở thành lựa chọn hàng đầu để tu tập của du khách khắp nơi trên thế giới so với các quốc gia khác trong khu vực. Bên cạnh cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ và bầu không khí thanh bình, Hồng Kông đề cao việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và sở hữu vô số tu viện và thiền viện phù hợp, chứng minh được sức hút của một điểm đến tâm linh lý tưởng.

Sau đây là 5 khoa tu tĩnh lặng để thực hành thiền định, mang đến sự thư thái trong tâm hồn tại Hồng Kông.

Vipassana Hong Kong

Điểm chung giữa Oprah Winfrey, Jack Dorsey và Gwyneth Paltrow là đều tham gia khóa tu 10 ngày tại Vipassana – đỉnh cao của các khóa tu tĩnh lặng. Vipassana – một kỹ thuật thiền định của Phật giáo là một trong số những phương pháp cổ xưa nổi tiếng nhất do thiền sư Ấn Độ Satya Narayan Goenka giảng dạy. Được đón nhận bởi hình thức tiếp cận phi tôn giáo, Vipassana nhấn mạnh vào kỹ thuật quan sát hơi thở và nuôi dưỡng nhận thức tinh tế về sự luân chuyển bên trong cơ thể để thanh tịnh tâm trí. Tham gia khóa tu tĩnh lặng trong 10 ngày – chương trình đã bao gồm chi phí ăn uống và chỗ ở – là cách tốt nhất để những người mới thực hành phương pháp này hoặc dành cho những người đã từng tham gia tiếp tục nghiên cứu tu tập.

May mắn thay, Vipassana Hong Kong – trung tâm tọa lạc phía Nam đảo Lantau, thường xuyên tổ chức các khóa tu xuyên suốt năm. Tuy nhiên, đây là một trong những khóa tu tĩnh lặng đặc biệt khắc nghiệt – người tham dự sẽ phải tuân theo những quy định nghiêm ngặt về việc không dùng điện thoại, không giao tiếp, không đọc sách báo hay viết lách và theo đuổi lịch trình dày đặc gồm các buổi thiền từ 4 giờ sáng đến 9:30 tối.

Bliss Body Journeys

Dành cho những ai đang tìm kiếm một trải nghiệm nhẹ nhàng hơn và mang hơi hướng sang trọng, thì Mauna Silent Retreat, một khóa tu ba ngày của Bliss Body Journeys, có thể là lựa chọn phù hợp. Tọa lạc giữa khung cảnh núi non hùng vĩ của vùng New Territories, Hong Kong, bên trong hai biệt thự riêng tư nằm trên một nông trại hữu cơ rộng 100.000 m2, Mauna Retreat mang đến một trải nghiệm thoải mái gồm phòng ngủ theo phong cách boutique, các bữa ăn chay thanh đạm hỗ trợ quá trình thải độc và các buổi yoga phục hồi, bên cạnh các lớp thiền và các buổi trò chuyện tâm linh.  Tại đây, bạn có thể thư giãn trong năm căn phòng ngủ độc đáo được lắp máy lạnh cùng với phòng tắm riêng. Thực đơn loại bỏ gluten, rượu và caffeine để hỗ trợ quá trình thải độc. Việc liên lạc qua các thiết bị điện tử không hoàn toàn bị cấm nhưng được khuyến khích hạn chế.

Làng Mai Hồng Kông

Được thành lập bởi Thiền sư Việt Nam – Thích Nhất Hạnh trong thời gian ngài tha hương, Hệ thống tu viện Làng Mai đã phát triển từ tu viện đầu tiên, được xây dựng vào năm 1982 tại Bordeaux, Pháp thành 9 tu viện tiếp theo trên khắp thế giới. Một trong số đó nằm ngay tại Hồng Kông, thuộc Viện Phật học ứng dụng Châu Á (AIAB) trên đảo Lantau. Khóa tu tại Trung tâm thiền Làng Mai gồm thiền tọa và thiền hành, kết hợp với các bài thực hành thân thể như vận động chánh niệm. Tại đây, khóa tu tĩnh lặng được tổ chức theo mùa, kéo dài năm ngày bao gồm tất cả các bài thiền, và việc giữ im lặng được duy trì trong suốt khóa tu, ngoại trừ một khoảng thời gian nhất định được cho phép thảo luận về Pháp (Dharma) hoặc kinh sách Phật giáo. Làng Mai Hồng Kông cũng tổ chức các hoạt động, thiền tập và lưu trú tại chùa hàng tuần.

Hiệp hội Thiền Minh mẫn Hồng Kông (HKIMS)

Tương tự với Làng Mai nhưng thiên về kỹ thuật Vipassana hơn, Hiệp hội Thiền Minh mẫn Hồng Kông (HKIMS) tổ chức các buổi thiền định hàng tuần và các khóa tu tĩnh lặng hàng tháng tại Tu viện FaHong nằm trên đảo Lantau. Mặc dù các khóa tu thường kéo dài từ một đến ba ngày nhưng lịch trình trong thời gian ngắn ngủi này lại dày đặc với các buổi thiền tọa và thiền hành, đan xen là các buổi tập yoga, bắt đầu từ 5 giờ sáng và kết thúc vào 9:30 sáng. Sự im lặng được duy trì mọi lúc ngoại trừ buổi thảo luận diễn ra mỗi ngày. Người đăng ký cũng được yêu cầu nộp điện thoại và tham gia dọn dẹp vệ sinh một tiếng mỗi ngày. Một số khóa tu tự lập cũng được tổ chức dành cho người đã có kinh nghiệm, bên cạnh những khóa khác được dẫn dắt bởi các giáo viên thường trú và giáo viên khách mời.

Trung tâm Thiền Kadampa Hồng Kông 

Trung tâm Thiền Kadampa Hồng Kông tổ chức các lớp thiền nhập môn và nâng cao, được lấy cảm hứng từ truyền thống Phật giáo Tây Tạng. Phong trào này được khởi xướng vào những năm 1990 bởi cố Hòa thượng Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche, một tu sĩ và học giả Phật giáo Tây Tạng cư trú tại Anh, sau đó, lan rộng đến hơn 40 quốc gia. Trung tâm Kadampa chào đón không chỉ Phật tử mà cả người không theo đạo Phật đến các khóa tu tĩnh lặng được tổ chức xuyên suốt năm, từ một ngày đến nhiều ngày. Trung tâm cấp chỗ ở, các bữa ăn chay và là cơ hội để người tham dự tạm “lánh xa” chiếc điện thoại di động trong bầu không khí thanh tịnh. Các khóa tu này – thường diễn ra từ 8 giờ sáng đến 9:30 tối – mang đến trải nghiệm sâu sắc cho những người mong muốn tiến xa hơn trong việc thực hành thiền định cũng như hiểu biết thêm về Phật giáo Tây Tạng. Đây là một lựa chọn phù hợp cho những người sẵn sàng đầu tư nhiều thời gian hơn để nghiên cứu Phật giáo.

Bài: Ánh Ngọc | Ảnh: Tatler