Được ví là như “vàng lỏng”, tinh dầu nhũ hương (frankincense oil) là vua của các loại tinh dầu vì tính linh hoạt của nó có thể sử dụng ở hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Trong thực hành yoga, loài dược liệu này cũng được dùng phổ biến nhằm nâng cao kỹ thuật kiểm soát hơi thở pranayama.

Xuyên suốt cuộc đời mình, những người thực hành bộ môn yoga luôn theo đuổi kỹ thuật kiểm soát hơi thở pranayama, hay còn gọi là “nghệ thuật thở”. Thuật ngữ pranayama được tạo thành từ hai từ gốc “prana” (năng lượng của sự sống) và “ayama” (mở rộng, phát triển). Như vậy, pranayama nghĩa là một phương thức mà trong đó, năng lượng sống được kích hoạt để con người vượt ra khỏi giới hạn của mình để có được sức sống mạnh mẽ và bền bỉ hơn.

Nếu là người thường xuyên sử dụng tinh dầu, có lẽ, chúng ta đều biết đến tầm quan trọng của nó trong việc thúc đẩy quá trình hít thở sâu và liền mạch. Khi hít tinh dầu, các phân tử nhỏ của tinh dầu đi qua đường mũi, vào phổi và sau đó thẩm thấu trong máu, giúp tăng cường sự hấp thụ ôxy.

Các y bác sĩ và nhà khoa học nghiên cứu và nhận định rằng tác dụng của tinh dầu dường như vô hạn, ngoài tăng cường hơi thở, tinh dầu còn giảm cảm lạnh, viêm phế quản, giảm thiểu trầm cảm và tăng cường tâm trạng. Những người khó ngủ cũng thường xông tinh dầu trong phòng, điều này không những giúp họ cải thiện hơi thở mà còn khiến giấc ngủ sâu và ngon hơn, đồng thời giúp họ không còn ngủ nướng cũng như thức dậy vào mỗi sáng mai với tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng.

Như vậy, kết hợp tinh dầu trong quá trình thực hành yoga là điều không thể tuyệt vời hơn, đặc biệt đối với kỹ thuật thở pranayama, tinh dầu đưa bạn về trạng thái cân bằng với khả năng giải tỏa tâm trí, làm dịu hệ thần kinh cũng như hệ thống cảm xúc một cách sâu sắc. Vậy, từ bây giờ, những người theo đuổi bộ môn yoga có thể thực hành pranayama với tinh dầu nhũ hương.

Tinh dầu nhũ hương – Vua của các loại tinh dầu

Khi được hỏi về những vật chất đắt và quý giá nhất trên thế giới, có thể, bạn sẽ nghĩ ngay đến vàng hoặc kim cương. Nhưng nếu bạn có một chuyến du hành về quá khứ, đặc biệt trong thời kỳ Israel hay châu Á cổ đại, bạn sẽ bất ngờ khi nhũ hương được cộng đồng cho là quý giá hơn vàng. Ngày nay, sau khi trải qua hàng ngàn năm xã hội chuyển hóa và phát triển, nhũ hương không chỉ trở nên quý giá mà còn đứng trước nguy cơ khan hiếm.

Tinh dầu nhũ hương khuyến khích hít sâu và thư giãn, mở đường dẫn khí và giảm huyết áp. Mùi hương của nó khiến tâm trạng của bạn thay đổi và hiệu quả trong việc đối phó với chứng lo âu và trầm cảm mãn tính. Bởi loài hương liệu này chứa các thành phần hoạt động thần kinh giúp tăng cung cấp ôxy cho từng tuyến tùng và tuyến yên trong não, cân bằng hormone của bạn. Được ví là như “vàng lỏng”, tinh dầu nhũ hương là vua của các loại tinh dầu vì tính linh hoạt của nó có thể sử dụng trên hầu hết các bộ phận của cơ thể và hầu hết các loại bệnh khác nhau.

Thực hành Yoga với tinh dầu nhũ hương

Trong thực hành Yoga, tinh dầu nhũ hương cũng được sử dụng trong rất nhiều năm qua chỉ với 3 bước đơn giản như sau:

Bước 1: Nhỏ một vài giọt tinh dầu nhũ hương vào lòng bàn tay, xoa hai lòng bàn tay nhẹ vào nhau theo chiều kim đồng hồ để tinh dầu thẩm thấu đều đặn. Đưa lòng bàn tay của bạn lên mũi và hít thật sâu trong mười nhịp. Sau 3 đến 5 lần hít đầu tiên, bạn có thể đặt tay lên bụng dưới để tập trung vào việc đưa không khí vào bụng dưới. Thở ra hoàn toàn trước khi hít vào tiếp.

Bước 2: Nhỏ một giọt nhũ hương khác vào lòng bàn tay, xoa hai bàn tay vào nhau như mô tả ở trên và đưa lòng bàn tay lên mũi, bắt đầu một vòng 10 hơi thở khác. Lần này, hãy tập trung hơi thở của bạn ở vùng bụng giữa và giữa xương sườn. Đặt tay lên xương sườn để bạn có thể tập trung hơi thở vào đó. Cuối hơi thở thứ 10, thở ra hoàn toàn và ngay lúc này, bạn có cảm giác như rốn đang hướng về cột sống.

Bước 3: Nhỏ một giọt nhũ hương khác vào lòng bàn tay, xoa hai bàn tay vào nhau như mô tả ở trên và đưa lòng bàn tay lên mũi, bắt đầu một vòng 10 hơi thở khác, lần này tập trung làm đầy ngục trên trên và phổi của bạn. Đặt tay lên xương cổ áo để bạn tập trung hơi thở ở khu vực phía trên phổi. Bây giờ, tiến hành 3 bước với nhau: vùng bụng dưới, lồng xương sườn và xương cổ áo. Hãy thoải mái thoa thêm tinh dầu vào lòng bàn tay và hít vào nếu cần. Cố gắng giữ cho mỗi lần hít vào và thở ra đều nhau. Theo hơi thở, tinh dầu nhũ hương làm xoa dịu tâm trí và mang lại sự hài hòa cho toàn bộ cơ thể.